Achten Sie darauf, von einigen Diät-Pillen

Mehrere Studien zeigen, dass in einigen Ländern mehr als die Hälfte der Bevölkerung nimmt diätetische oder Vitamin-Ergänzungen um ihre Ernährung zu verbessern. Manche Menschen nehmen das Fehlen, oder weil sie denken sie sind fehlen, bestimmte Vitamine und Mineralien. Andere wollen einen Aspekt ihrer Gesundheit, das Immunsystem zu verbessern.

Vitamine, Mineralien und Kräuter sind die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel. Sie können in Pulverform oder flüssig und können in gemischten Nahrungsmittel oder Getränke eingenommen werden.

Die Begeisterung für die Gewichtsabnahme, die Hälfte die Welt, während die andere Hälfte hungert Nichtverbreitung beherrscht hat auf Fernsehen, Radio und Internet-Werbung-Wunder-Pillen und Schlankheitsmittel gemacht. Apotheken, Drogerien, Reformhäusern und sogar Supermärkte bieten eine breite Palette solcher Produkte.

Die Frage entstehen, wir alle sind: ist es sinnvoll?, worauf sie komponiert?, sind sie gefährlich?, können selbständig sein? Vor erklären warum, vor dem Abschluss zu bekommen: die Mehrheit ist für sehr wenig, einige enthalten natürliche Inhaltsstoffe und werden verkauft ohne Rezept, und einige sind Medikamente, die nur auf Rezept genommen ohne Kontrolle ergriffen werden können, alle können Effekte sehr gefährliche Seite.

Die meisten Diät-Pillen und Medikamente, mit oder ohne Rezept, Anspruch auf Diuretikum, Appetit und Fettverbrennung Moderatoren haben. Aber, mit Ausnahme der die Medikamente aufgelistet bei Adipositas, der Rest ist weitgehend wirkungslos, wenn nicht mit Diät oder Übung kombiniert, und sogar gefährlich sein, wenn ohne Kontrolle genommen. Das heißt, wenn genommen, werden pro Zähler oder als Ergänzung zu einem Gewichtsverlust plan ernsthaft.

Jahrelang haben Ärzten und Ernährungsberatern propagiert, dass eine Person keine Vitamin-Ergänzungen braucht, wenn die Ernährung gesund und ausgewogen ist.

Wie kann ich feststellen, ob Ihre Ernährung gesund ist?

Überprüfen Sie die Pyramide Alimenti erklärt welche Lebensmittel sollten Sie täglich Essen und wie viel für eine richtige Ernährung. Eine gesunde Ernährung sollte wenig Fette und Zucker, und reich an Gemüse, Obst und Gemüse.

Arten von “magische Pillen”

Schlankheits Pillen oder Zubereitungen können klassifiziert werden nach der Wirkung, die darauf abzielen, zu produzieren. Hinweise:

  • Diuretika und Abführmittel, Pillen oder Tees, die auf der Grundlage von Löwenzahn, grüner Tee, Birke, Artischocken, Pflaume… Pflanzen für ihre harntreibende und verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt. Sie sind wirksam bei Verdauungsproblemen und Flüssigkeit Aufbewahrung oder Verstopfung-Problemen, sondern beseitige nicht die zusätzlichen Kilo viel zu sagen, die beseitigen Körperfett speichert. Missbrauche sie nicht, weil sie die Austrocknung des Körpers, die Müdigkeit und Schwindel verursachen können, fördern können. Darüber hinaus, was sie tun, ist Flüssigkeit, entfernen, damit das Gewicht gesenkt wird wieder irreführend und bald erholen.
  • Verringerte Absorption von Fett: sie sollen verhindern oder verringern die Aufnahme von Fett im Körper, speziell im Darm. In Apotheken sind Drogerien und pflanzliche Zubereitungen zahlreiche Pflanzen, die diesen Mechanismus verwenden möchten. Jedoch ist das einzige Medikament mit bewährten Effekte in dieser Hinsicht Xenical, die nur auf Rezept in der Behandlung von Menschen mit echten Gewichtsproblemen verwendet wird. In keinem Fall kann verwendet werden, zusätzliche Kilo zu entfernen wie ihre Nebenwirkungen sehr gefährlich sind.
  • “Quitahambres”: Es gibt Produkte, die versuchen, die sehr schnell den Appetit auf der Grundlage von Fasern, die im Magen quillt und Gefühl Sättigungsgefühl. Genommen in der Regel 10 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Zwar nicht gefährlich, ratsam nicht, wenn Sie empfindliche Darm haben, noch können beginnen, große Mengen an Ballaststoffen zu verzehren, wenn wir es nicht gewohnt sind.
    Wenn das Problem von Ihrem Übergewicht, Ihre Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen ist, ist was Sie brauchen die Hilfe eines Psychologen. Um zufrieden zu sein, versuchen Sie, mehr Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen und Arm an Kalorien Essen.
  • Energieverbrauch zu erhöhen: übermäßige kalorische Aufnahme und Energie-Ausgaben = wenig zusätzliche Kilo. Aber wenn es kostet reduzieren die Menge der Nahrung Sie essen was Sie tun sollten ist, kalorische Ausgaben zu erhöhen. Und das ist genau das, was sie einige dieser Wunder-Produkte wollen, die behaupten, die metabolische Aktivität zu große Mengen an Kalorien zu verbrennen, ohne von der Couch zu beschleunigen. False. Es gibt keine verlässliche Studie darüber und nicht sogar wissenschaftlich möglich: um Kalorien zu verbrennen, ohne zu bewegen Ihren Körper Temperatur wäre ähnlich wie bei einem Ofen… Folgen einer hypokalorischen Ernährung und gesteigerter körperlicher Aktivität sind die einzig wirksamen Methoden, um Kalorien zu verbrennen.

Veränderungen im Leben

Oft Veränderungen in unser Leben und unsere Körper schwer zu pflegen sind eine gesunde Ernährung. Beispielsweise kann den Verlust des Arbeitsplatzes oder eine starke Abneigung, Appetitlosigkeit verursachen. Einige Medikamente oder Zahnprobleme können unsere Ernährung bedrohen.

Manche, wie sie werden reifer, sie aufhören, Milch zu trinken, da Milchzucker Verdauung erschwert. Aber dadurch kann einen Mangel an Kalzium, das hilft, starke Knochen zu pflegen.

Wenn Sie nicht sicher sind, einer gesunden Ernährung sind, konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater. Sie können Sie bei der Suche nach was ist missin leiten