Anti-Aging-Weight Loss Diet – die besten Anti-Aging-Weight Loss Diet

Die Ironie einer “anti-aging-Weight Loss” Ernährung ist, dass das Geheimnis bleiben jugendlich zu Gewichtsverlust führt. Es ist relativ einfach, nur 4 einfache Schritte befolgen:

Schritt 1 – Steigerung Gemüse, schneiden Sie wieder auf Milch und Käse

Beste Anti-Aging-Gemüse:

# Spinat

-Salat

-Beeren (Acai)

# Brokkoli

# Knöterich (Resveratrol)

Gemüse versorgen uns mit Vitaminen und Antioxidantien, die unseren Körper vor freien Radikalen zu schützen, die Alterung verursachen.

Untersuchungen zeigen, dass Vitamin-Ergänzungen keinen gleichwertigen Ersatz für Gemüse bieten.

Nehmen Sie Karotten beispielsweise der Ernährungssituation von diesem Gemüse enthält 96 % mehr Antioxidantien als eine Vitamintablette.

Vermeiden Sie Milchprodukte:

Während ideal für Kinder, die hohe Kalorienzufuhr für wachsende und ungesättigten Fettsäuren Lebensmittel benötigen, für Erwachsene ist Kalzium vor allem wichtig für die Knochenfestigkeit.

Milchprodukte Kalorien hinzufügen, erhöhen Risiko für Krebserkrankungen und Cholesterin zu erhöhen.

Schritt 2 – Go fischig, weiße Lebensmittel beseitigen

Beseitigung von “weißen Lebensmittel” wie Weißmehl und raffinierten Zucker hoch verarbeitet und fast hinzufügen haben null Nährstoffe.

Fische sind jedoch groß, für Sie, zum Beispiel Lachs, Sardinen und Sardellen wird einige der besten anti-aging Gewichtsverlust Lebensmittel, da sie Omega-3 enthalten, sind reich an Eiweiß und essentielle Fettsäuren, die Reducecholesterol und geistigen Klarheit zu installieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie bis zu drei Mal pro Woche Fisch essen.

Schritt 3 – Fleisch zu halbieren und Go Nuts

Fleisch ist nicht besonders gut für Sie (im Gegensatz zu Meeresfrüchte), da sie Ihren Körper mit gesättigten Fettsäuren (schlechte Fette) bietet.

Nüsse, jedoch enthalten Sie Eiweiß, Omega-3, wesentliche Fettsäuren regulieren Ihr Cholesterin und erhöhen Sie geistigen Klarheit zu.

Hinweis: Vegetarier haben die gesündesten Arterien – Periode.

1. Halbieren Sie Fleisch zu, und betrachten Sie es als Beilage. Essen Sie nicht mehr als halb Sie in der Regel Essen. Entscheiden Sie sich für fettarme Fleischsorten wie Schweinefleisch und Huhn.

2. Gehen Sie Nüsse mit den hohen Proteingehalt wie gesunde Fette, Mandeln, Walnüsse und Pekannüsse in ihrer reinen Form.

Guter Tipp! Platzieren Sie Nüsse überall mit kleinen Taschen von Nüssen an Ihren Schreibtisch, Büro, Auto, neben Ihrem Sofa – Go Mad!

Schritt 4 – Frucht essen, vermeiden Sie Chemikalien

Obst enthält wichtige Antioxidantien und Vitaminen.

1. Erdbeeren, Blaubeeren und Knöterich und Trauben Resveratrol hilft die Arterien und verjüngen die Haut zu reinigen, indem kämpfte gegen freie Radikale durch hohe Konzentration von Anti-Oxidantien.

2. Vermeiden Sie Chemikalien, am meisten wichtiger ist “Konzentrierte Zucker” Zutaten, die zu einer riesigen Spitzen in Ihr Risiko der Auftraggeber Diabetes führt.

Bottom Line:

Wenn Sie diese 4 Anti folgen Alterung Gewicht-Verlust-Schritte, die Diät selbst haben eine unmittelbare Auswirkung auf Ihr Gewicht zu reduzieren, während Ihre Arterien zu schrubben, wenn Sie große Mengen von Resveratrol verbrauchen, während das Aussehen Ihrer Haut fast über Nacht ändern, helfende, Falten zu beseitigen und gleichzeitig eine nährende bieten Leuchten auf Ihre Haut, Nägel und Haare.