Best Weight Loss Diet: Wie die Best Weight Loss Diet für Sie entworfen

Was ist genau die best Weight Loss Diet für Sie? Gibt es überhaupt noch so etwas? Die Antwort auf diese Frage ist ein emphatischen ja, und Sie wissen die Antwort auf diese Frage und wie viele mehr durch entsprechend dem einfach Schritt für Schritt Prozess unten zu beantworten.

Schritt 1 – Ihre aktuelle Ernährung wissen

Jeder ist auf eine Diät von einer Art. Wenn Sie sich entscheiden, Cheeseburger zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zu essen, könnte man sagen, dass Sie auf einen Cheeseburger-Diät sind. Wahrscheinlich nicht die gesündeste Wahl, aber ich hoffe, dass Sie den Punkt zu bringen, was, den ich versuche zu machen. Sie können keine besondere Aufmerksamkeit auf die Lebensmittel bezahlt haben, die Sie derzeit in Ihrem Körper sind jetzt ist es Zeit sich bewusst zu werden. Nehmen Sie eine Auszeit von Ihren Tag zu reflektieren, Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten.

Wie oft essen Sie beispielsweise? Essen Sie drei große Mahlzeiten pro Tag oder viele kleinere Mahlzeiten? Enthalten die Lebensmittel, die Sie essen mehr Kohlenhydrate, Fette oder Proteine? Versuchen Sie, das beste Modell für Ihren aktuellen Nahrung, Montag-Sonntag einfallen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht gerade eine gesunde oder ausgewogene Ernährung überhaupt ißt. Du isst wahrscheinlich viel zu viel für eine Art von Nährstoff, und nicht genug eines anderen. Die meisten Menschen neigen zu einer Art von Nährstoff, und Essen Sie Nahrungsmittel, die diese Nährstoffe in größeren Mengen enthalten. Sie möglicherweise gar nicht bewusst, diese persönlichen Vorlieben!

Verbringen Sie einige Zeit (eine Woche mehr als genug werden), um aufzuzeichnen, was Sie gerade essen, und wenn Sie es essen. Überspringen Sie diesen Schritt bitte nicht. Ja, es dauert einige Engagement ihrerseits, dies zu tun und Sie müssen brutal ehrlich mit sich selbst, aber ist es so wichtig, dass Sie Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten verstehen, bevor Sie anfangen können, zu verstehen, was die besten Weight Loss Diet für Sie sein könnte.

Sobald Sie diese Informationen für mindestens eine Woche akribisch notiert haben, ist es Zeit für den nächsten Schritt.

Schritt 2 – verstehen, was Sie wollen

Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel hier lesen sind zeigt, dass Sie irgendeine Idee was Sie erreichen möchten. Sie natürlich wollen, Gewicht zu verlieren und zu tun, Sie suchen die besten Weight Loss Diet, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Der Sinn dieser Schritt kommt zu bewältigen, was es ist, dass Sie wirklich wollen. Du musst in diesem Schritt bestimmten. Dies mag wie ein wirklich einfach Schritt zu erreichen, aber tun es trotzdem.

So viele Leute, die anfangen, diesen Schritt zu arbeiten erkennen, dass sie nicht haben einen festen Griff auf was sie wollen oder auch, warum sie es wollen. Nur wollen, Gewicht zu verlieren ist nicht genug eines Ziels. Müssen Sie entscheiden wie viel, um wie schnell Sie wollen es, zu verlieren, und dann musst du herausfinden, der gesündeste Weg, um Ihre gewünschten Ziele zu erreichen.

Hoffentlich ist eines Ihrer Ziele beispielsweise, das Gewicht zu halten, für immer, wenn Sie es verlieren. Ist dies ein Ziel von dir schreiben Sie auf und notieren Sie es. Du musst wissen, die beste Weight Loss Diet für Sie zu entwerfen.

Sobald Sie Ihre persönlichen Ziele Gewichtsverlust geschrieben haben, und eine Aufzeichnung Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten haben, werden Sie bewaffnet mit den Informationen und Kenntnisse, die Sie benötigen zu bauen die besten Weight Loss Diet, die ganz persönliche für Sie und was Sie wollen. Sie werden wissen, wo du warst und was mögliche Ernährungsgewohnheiten könnte werden zur Ihr aktuelles Gewicht und Sie werden wissen, was Sie erreichen wollen und warum.

Jetzt können Sie Ihre Arbeit in Schritt 3 nehmen.

Schritt 3 – Talk zu einem professionellen

Die besten Weight Loss Diet für Sie wird eine Ernährung, die konzentriert sich auf Ihre persönlichen Ziele Gewichtsverlust, die Arten von Lebensmitteln, die Sie mögen und nicht mögen und berücksichtigt alle Faktoren, die rund um Ihre aktuellen diätetischen Möglichkeiten und Ihren aktuellen Gesundheitszustand. Beispielsweise wird die beste Weight Loss Diet für Diabetiker ein bisschen anders als die Diät von jemandem sein, 5 Meilen pro Tag laufen möchte. Das beste, was Sie selbst tun können, an dieser Stelle soll ernsthaft diese Dinge mit Ihrem Arzt besprechen. Ihr Arzt hilft Ihnen die beste Weight Loss Diet für Sie, zu entscheiden, unter Berücksichtigung aller wichtigen Faktoren um Ihre Gesundheit zu erhalten.

Da Sie Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten, sowie Ihre persönlichen Ziele bei der Gewichtsabnahme, aufgenommen haben, haben Sie eine große Menge an Informationen mit Ihrem Arzt zu teilen. Ihr Arzt ist die perfekte Person zu helfen dich zu solide und angemessene Schlussfolgerungen über Ihre aktuelle Ernährung und was Sie tun können, um es zu ändern und Ihre persönlichen Ziele zu erfüllen. Sie fühlen sich besser nicht mit zu diesem allein gehen, und Sie werden in der Lage, alle von den Pseudo-Wissenschaft und Ernährung-Müll zu vermeiden, die heute als fundierte Beratung stellt.

Abschluss

Ich hoffe, es ist offensichtlich, da die beste Diät für Sie, Gewicht ist die Sie persönlich Desi