Das wahre Geheimnis zu Hyper Gewichtsverlust

Lässt diese reichen Nahrungsmittel sich unwiderstehlich, können sie nicht? Wir alle lieben sie, und manchmal wir fühlen, wie wir sie verdienen. Aber wenn Sie übertreiben, wird es zeigen! Also eine der am häufigsten gestellten Fragen, die ich von meinen Kunden gefragt ist, “kann wie ich die meisten Fett in kürzester Zeit brennen?” Hier ist wie…

Steh auf 30 Minuten früher mindestens 3 Tage die Woche und wenn Sie ein Kaffee-Fan sind, haben eine Tasse Kaffee (Kaffee erhöht den Stoffwechsel – aber nur eine Tasse, Sie wollen nicht Ihre Herz-Racing). Es ist auch wichtig, dass Sie nicht vorher diese Übung etwas essen (wenn Sie etwas essen müssen, haben ein Stück Obst wie eine Banane). Holen Sie sich auf Ihre Fahrradergometer, Laufband oder irgendeiner anderen Herz-Kreislauf-Übung-Maschine und 30 Minuten Übung der niedrigen Intensität zu tun. Mit niedriger Intensität meine ich, dass Sie Ihre Herzfrequenz bei etwa 60-65 % Ihrer maximalen Herzfrequenz halten sollte.

Sie können eine Schätzung der maximalen Herzfrequenz berechnen, indem man 220 minus Ihr Alter. Beispielsweise eine 36 Jahre alte Frau konnte berechnen ihre Herzfrequenz wie folgt: 220 minus 36, was eine maximale Herzfrequenz von 184 ergibt. Zu deiner 65 % ihrer maximalen Herzfrequenz alles, was sie tun muss ist 65 % von 184, zu ergreifen, die ihre Herzfrequenz auf rund 119 Schläge pro Minute bringen werden.

Heute, das wahre Geheimnis hier tut Ihr Herz früh morgens, bevor Sie essen! Natürlich jederzeit Ihr Herz rein ist besser als nie tun es, aber Sie bei weitem die effektivste Ergebnisse sehen, ob Sie Ihr Herz als erstes am Morgen tun! Cardio-Training in der Uhr, bevor Sie essen wird mehr Fett verbrennen, weil Ihre Niveaus von Muskel und Leber Glykogen vom schlafen die ganze Nacht niedrig sind. Dies ist die beste Zeit für die Fettverbrennung statt Kohlenhydrate. Wenn doch Cardio-Mittag, nachdem man eine Mahlzeit gegessen hat, werden Sie noch Fett, nur weniger davon brennen, weil Sie aus die Kalorien brennen werden, was, die Sie bereits gegessen.
Zusätzliche Vorteile der frühen Morgen Übung 1. Ihr Stoffwechsel bleibt stundenlang nach erhöhten und Sie werden weiterhin Fett mit einer beschleunigten Rate nach dem Training zu verbrennen. 2. Sie werden mit einem Gefühl der Erfüllung überlassen werden und starten Sie auf dem rechten Fuß für den Tag. Entschuldigungen sind viel eher später am Tag kommen und es macht keinen Spaß, wenn Sie eine dunkle Wolke Schuld schwebt über dem Kopf haben. Desto mehr können Sie verpflichten, morgens aufstehen und Ihr Herz zu tun, desto wahrscheinlicher wird es Gewohnheit und Teil Ihrer täglichen Routine geworden. 3. Übung Regen auch die Endorphine im Körper abzubauen und fühlen Sie energetisiert und positive… nun, ich denke, das ist eine gute Möglichkeit start in den Tag… nicht wahr?

Früh am Morgen aufstehen kann schwierig sein, aber hier ist eine Herausforderung für Sie… Probieren Sie es für nur 1 Monat! Wenn Sie es für einen Monat bleiben können, werden Sie schlanker und Sie werden sehen, Ihr Energieniveau-Himmel-Rakete…Ich verspreche! Wer weiß, erleben diese Endorphine auch süchtig und Teil Ihrer täglichen Routine werden könnte!

Hier ist Ihre Gesundheit!