Die Vorteile des Vibrationstraining

Wahrscheinlich die am meisten gesprochen Form der Übung ist in letzter Zeit Vibrationstraining; des Ausbildungssystems, die Gewichtsabnahme und Body toning von 174 Kalorien zu verbrennen, in 5 Minuten beschleunigen können. Aber es gibt weit mehr als das diese Promi-endorsed Fitnessprogramm.

Erhöhte Muskelstimulation

Muskeln werden in der Regel ein-bis zweimal pro Sekunde schrumpfen, aber auf eine Vibrationsplatte kann dies zu 30-50 Kontraktionen pro Sekunde erhöhen. Oszillierende oder zentrale Platte Vibrationstraining stimuliert Muskeln um abwechselnd Vertrag die hilft, Gleichgewicht, Koordination und sogar-Form beim stehen, gehen, und sich fit halten oder sogar einen Golfschläger schwingt zu entwickeln.

Jede Form von Plate Vibrationstraining wird Regen Verkehr und unwillkürliche Muskelkontraktionen auslösen. Stimuliert Kreislauf wird verbessert Lymphfluss, verringern Blutdruck, Blut-Sauerstoffversorgung und Boost-Energie-Level erhöhen. Benutzer auch Chance eine gute zur Bekämpfung von Cellulite.

Konventionelle Übung beschäftigt rund 40 % der Muskelfasern; unwillkürliche Muskelkontraktionen zu etwa 97 % der Muskelfasern, so Anhebung der Obergrenze auf Fitness potenzielle engagieren.

Gegen Rücken- und Gelenkschmerzen

Die rhythmische Bewegung der Vibrationen mobilisiert sanft Becken, Aktivierung und Kern Becken und Oberkörper Muskeln zu entwickeln. Die Schlange-wie Bewegung der Platten Vibro wiederholt in Ihre Wirbelsäule Wirbel, damit Mobilisierung der Wirbelsäule und stagnierende Flüssigkeiten zu deaktivieren, Verringerung der Entzündung und so dass in den Zustrom von frischem sauerstoffreichem Blut geben. Innerhalb von wenigen Minuten könnten Sie Rücken- und Gelenkschmerzen lindern und im Laufe der Zeit erhöhen die Flexibilität und Beweglichkeit, verbesserte Mobilität und die Fähigkeit, effektiv auszuüben führt.

Immunsystem und Hormon-Stimulation

Übung stimuliert die Sekretion von Wachstumshormonen, die Entwicklung, Reparatur und Regeneration von Knochen fördert; erhöht die Muskelmasse; stärkt das Immunsystem und fördert den Abbau von Fettzellen. Bei solch einer beschleunigten Rate Ausübung haben eine Positive und Steigerung der Wirkung auf all diese Prozesse, sowie die Emission von Hormonen wie Testosteron, Serotonin (das gute-Laune-Hormon) und IGF-1, bei gleichzeitiger Reduzierung der Cortisol (Stress-Hormon) Ebenen zu verbessern.

Sofern Sie eine Vibration Platte Maschine mit einer fein einstellbare Wiederholrate wählen, genießen Sie eine Vielzahl von Vorteilen, einschließlich:

  • Schneller Kalorien verbrennen
  • Beschleunigte Körper Muskelaufbau
  • Flexibilität und Geschmeidigkeit
  • Verbesserung des Gleichgewichts und der Enthaltsamkeit
  • Gewicht-Verlust
  • Eine Zunahme der Muskelkraft
  • Entwicklung der wichtigsten Muskeln
  • Eine Reduzierung auf der Rückseite & Gelenkschmerzen
  • Erhöhte Knochendichte
  • Verbesserte Durchblutung und Lymphfluss
  • Verminderte Blutdruck
  • Weniger Krampfadern
  • Besser Fett Verbrennung
  • Verbesserte Hautqualität
  • Erhöhten Stoffwechsel, bessere Verdauung und Kolon Bewegung

Vibrationstraining Platte werden alle oben genannten Vorteile, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern kombinieren. Versuchen Sie es in einem Fitnessstudio oder Gesundheitszentrum und Sie beginnen zu fühlen, dass der Unterschied in sehr kurzer Zeit und innerhalb von wenigen Wochen Menschen auf die positiven Veränderungen kommentieren wird, was sie in dir sehen.