Gewichtsverlust Tipps: Essen Sie drei Mahlzeiten pro Tag sollte Proportional

Möchten Sie schlank? Dann sollten Sie Aufmerksamkeit zu, und der Anteil der drei Mahlzeiten am Tag nach dem Kloster nur Zahlen. Der Anteil der Essen: Frühstück 2 Mittagessen 3 Abendessen 1. Dieser Anteil der am meisten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Gewichtsverlust, die Mahlzeiten muss die normale Aufnahme und Verbrauch des Frühstücks ist das ideale Verhältnis von 2, 3 Mittagessen, Abendessen, eine. Früher oder später der Körper Energie zum Motor eine sehr wichtige Mahlzeit, wenn Leuchten die nicht Frühstück essen, dann kann nicht erhöhen die Körpertemperatur, die gute Durchblutung zu fördern, Zelle Aktivität des Gehirns, sondern auch der Fluss des Qi verkürzt und-Stagnation im Körper Blut.

Proteinzufuhr kann Körpertemperatur erhöhen, damit das Menü leicht verdauliche Lebensmittel Eier hinzugefügt werden kann. Über den Zugang zu Energie das Mittagessen ist eine wichtige Mahlzeit des Tages, wir müssen essen, ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung Pakete und Surface-Klasse sollten ihr Augenmerk auf eine ausgewogene Mischung aus Essen.

Das Abendessen ist das leichteste Volumen der Aufnahme. Am ehesten zu schlafen in der Nacht zur Förderung der Synthese von zuviel Anhäufung von Fett, also um die Aufnahme von fetthaltige Lebensmittel zu minimieren. Sollte auf die Aufnahme von Eiweiß und Gemüse, vor allem Rindfleisch Aufnahme gewählt werden auf den Rücken und Oberschenkel Fleisch, Hähnchenbrust die beste Auswahl. Darüber hinaus sollte weitere Aufnahme von Leguminosen wie Tofu und so weiter.

Jetzt weißt du es? Wie wollen Sie eine angemessene Zufuhr von drei Mahlzeiten am Tag, schlank, so dass Ernährung und Gewichtsabnahme nicht im Widerspruch.

Der Artikel aus: schnell-weight.com