Müde von Ihrem normalen Training? Nehmen Sie eine Fitness-Studio-Klasse! (Gewichtsverlust, Whey Protein)

Wie oft machen wir Entschuldigungen nicht ins Fitnessstudio gehen?  “Ich bin zu müde.”  “Ich habe keine Zeit.”  “Ich langweilig immer und immer wieder das gleiche tun.”  Eine Lösung für das Hinzufügen von Vielfalt zu einer Routine-Übung tritt die Klassen, die von der Turnhalle angeboten.  Studien haben gezeigt, dass Frauen, die ihre tägliche Routine Übungen hinzu fühlen und besser aussehen.

Achten Sie auf der Suche nach einer Klasse in der Turnhalle beitreten, für eine Klasse, die für Ihre Bedürfnisse geeignet ist. Viele Fitness-Studios bieten tägliche Kurse für ihre Mitglieder.  Die Klassen in der Turnhalle sind eine gute Möglichkeit Ihr Trainingsprogramm Vielzahl hinzu.  Viele Fitness-Studios bieten Kurse für Ihr Herz-Kreislauf- und Krafttraining.    Wenn Sie unter Zeitdruck, viele Klassen kombinieren die Cardio und Krafttraining, ein Ganzkörpertraining zu geben. Viele lokalen Fitnessstudio Websites haben eine Übersicht über die Klassen, die sie anbieten und eine Beschreibung der Klasse.  Die meisten Klassen eine Stunde dauern und zu anderen Zeitpunkt des Tages und mehrmals wöchentlich angeboten werden.

Klassen umfassen in der Regel: Aerobic und Kickboxen, Spinnerei/Radfahren, abs und stretching, Yoga und Pilates.  Aerobic-Kurse schließen Wasser Aerobic, step Aerobic und dance Aerobic.  Diese Klassen sind eine gute Alternative zur Verwendung des Laufband und Crosstrainer.  Sie sind motiviert und sind eine gute Wahl, wenn Sie gelangweilt auf dem Laufband.  Sie können einfach zu viel, brennen, wenn nicht mehr, Kalorien, wenn Sie diese Klassen im Vergleich nur mit den Maschinen zu tun.  Durchdrehend und Radfahren werden eine gute non-Impact-Klasse. Es schont die Gelenke.  ABS und stretching sind Klassen, die Ihr Kerngeschäft zu erhöhen.  Diese Klassen sind eine gute Wahl für Leute, die wollen, brechen die Monotonie Sätze von Sit-ups und Crunches auf dem Boden liegend zu tun.  Yoga und Pilates Klassen sind eine gute Wahl für den Aufbau von Muskelmasse.  Diese Klassen verwenden isometrische Widerstand baut die Muskelmasse.  Yoga-Kurs-Schwerpunkt ist die Zentrierung und Flexibilität.  Sie konzentrieren sich auch auf die Verbesserung und Stärkung Ihrer Kern.
Nicht peinlich als Anfänger.  Der erste Tag, die Sie möglicherweise nicht in der Lage, alles wie der Lehrer zu tun hat.  Solange Sie in Bewegung bleiben, das ist alles, die was zählt.  Die Lehrer sind alle sehr gut ausgebildet und können eine der Fragen, die Sie vielleicht beantworten.  Wenn es dein erstes Mal in einer Klasse und sehen Sie, dass die anderen Mitglieder zu bringen sind, Ausrüstung, Fragen der Lehrer welche Ausrüstung Sie brauchen.  Geben Sie der Klasse einmal bevor Sie sich entscheiden, ist es nicht für Sie.  Einer der Vorteile bei der Teilnahme an diesen Klassen ist neue Leute kennenzulernen.  Sie können möglicherweise eine Übung DVD zu Hause zu tun, sondern wird mit einer Gruppe von Menschen, die auch ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten kann Ihnen die Energie, die Sie benötigen, nehmen sie auf die nächste Stufe und härter arbeiten.

Ebenso Gymnastik Klassen sollte nicht vergessen werden, sollten auch Ihre Ernährung. Hinzufügen von Protein in Ihrer Ernährung ist eine gute Möglichkeit, Build schlanke Muskeln zu helfen.  Molke-Protein-Ergänzungen können Sie Muskeln aufbauen, die verbrennen mehr Kalorien und helfen Gewicht zu verlieren.  Frauen haben oft ein Problem, das immer ausreichend Protein in ihrer Ernährung, so dass Molke-Protein eine einfache Möglichkeit zum Hinzufügen von Protein ohne zusätzliche Fette oder Kohlenhydrate.  Die beste Art der Molke-Protein zu verwenden ist ein Molke-Protein-Isolat, denn es die reinste Form von Molkenprotein ist.

Um den Fuß auf dem Crosstrainer und legte ihn in Ihre normale Routine durchbrechen, versuchen Sie ein Sportunterricht.  Sie bieten oft eine bessere Training als mit einem Cardio-Maschine, sowie Fitness-Studios bieten ihnen in der Regel kostenlos an ihre Mitglieder.  Erkundigen Sie sich bei Ihrem örtlichen Fitness-Studio und nutzen Sie was sie anbieten.