Schneiden Kohlenhydrate

Diät-Pillen können Sie Appetit Unterdrückung und Fett-Stoffwechsel helfen, aber du kannst nicht erwarten, eine Pille & drop ein Pfund.

Eines der größten Probleme mit dem Gewicht durch Kalorienzählen controlling ist in der Regel das gleiche Problem sehen wir mit low fat Diäten. Zuerst Sie mehr Hunger bekommen häufiger und/oder Sie tanken auf Lebensmittel, die Arm an Kalorien, sondern auch niedrigen Nährwert wie Süßigkeiten und einfache Kohlenhydrate sind.

Ja, schneiden Kohlenhydrate verursachen Sie verlieren Gewicht, aber nicht viel tatsächlichen Körperfett, wenn überhaupt. Es ist Zeit, vollen Ausrüstung um das Winter-Fett halten zu schlagen.

Das Problem ist, dass Ihr Körper wird neu einstellen, denke Sie hungern und festhalten jedes bisschen Fett, dass du am Leben bleiben musst.

Befürworter der kohlenhydratarme Ernährung-Anspruch, der es nicht, wie ist viel Sie essen, sondern was Sie essen, die bestimmt, wie viel Fett Sie verbrennen werden. Das Problem mit einigen Gewichtverlustdiäten ist, dass Sie Lebensmittel konsumieren, die wenig Kohlenhydrate und Fett ist.

Wenn auf Kohlenhydrate zurück Schneiden sind, müssen Sie die Kalorien irgendwo, bilden, so dass Fett und Eiweiß Blätter. Pläne, die ausgeschnitten Kohlenhydrate essen kannst nur ihre Nährstoffe aus Protein, Fette und Alkohol – es gibt keine anderen Quellen von Kalorien.

Während der frühen Phasen der Ketose kleinen Körper Fett Verluste sind durch große Wasserverluste übertrieben – schnelle Gewichtsabnahme resultiert.

Wenn Ihre Priorität ist dünn und dünn bleiben, werden unnötige, Nährstoff-weniger Kohlenhydrate Ausschneiden und erhöht Ihre Protein und ungesättigte Fette wahrscheinlich Sie dorthin gelangen. Fisch ist fettarm, als hohen Proteingehalt als rotes Fleisch, und bietet etwas, das meisten anderen Proteine nicht – Omega-3-Fettsäuren.

Wer Insulin resistent sind sollten Kohlenhydrate zu etwa 45 Prozent ihrer täglichen Kalorienzufuhr einschränken und bilden die Differenz durch eine Erhöhung der ungesättigte Fettsäuren. Die gute Carb-Lebensmittel sind im Allgemeinen hoch in Faser, die die Aufnahme von Fett im Körper reduziert.

An und für sich sind Kohlenhydrate nicht fett. Einige dieser Lebensmittel können in Fett, Salz und insgesamt Kalorien hoch sein.

Alle Diäten, die ich in den letzten Jahrzehnten gesehen habe, sind die Moderate-Fett, weniger Kohlenhydrate, die erfolgreichste. Es ist nichts falsch mit einer Kartoffel–bis Sie es in Fett braten.

Die Logik ist wenn Kohlenhydrate gibt es nicht, daher wird Ihr Körper Fett zu verbrennen, aber das ist nicht der Fall. So halten Sie Ihre gute Fette Steigerung, indem Ihr morgen Müsli oder Avocado als Ihre Salate Nüsse hinzufügen. Außerdem erhöhen Sie Ihre tägliche Übung.