Schnellen sicheren Gewichtsverlust

Erfahren Sie wie Sie Fett schnell zu verbrennen, ohne negative Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel oder Gesamtzustand…

Menschen, die auf der Suche nach schnellen, sicheren Gewichtsverlust im Allgemeinen wissen wollen, wie 10-20 Pfund in einem Monat verlieren oder weniger in der Regel für ein großes Ereignis wie eine Hochzeit oder Urlaub.

Das Problem mit schnellen, sicheren Gewichtsverlust ist, dass die meisten Leute es falsch machen und Schaden ihrer Gesundheit und der langfristigen Fitness Erfolg Ende. Der menschliche Körper hat mehrere integrierte Abwehrmechanismen, seine lebenswichtigen Organe zu schützen, wenn er spürt, dass es zu schnell Gewicht verliert.

Sobald sie eintreten, nicht nur Gewichtsverlust verlangsamen oder stoppen, aber es schadet eigentlich Ihren Stoffwechsel in einer Weise, die Ihre Chancen auf eine langfristige Gewichtsabnahme reduziert. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren schnell, stellen Sie sicher, dass Sie nichts tun, verhungern selbst dumm oder sogar drastisch schneiden Ihre Kalorien, für mehr als einen Tag oder so.

Selbst Hunger ist der größte Fehler, den meisten Menschen machen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Schnelle sichere Gewichtsverlust Tipps:

  • Immer trinken Sie mindestens einen Liter Wasser pro Tag. Stellen Sie das Wasser so kalt, wie Sie das ertragen können. Je kälter es ist, desto mehr Kalorien Ihr Körper verbrennt nur aufwärmen. Hinzufügen von Zitronen- oder Limettensaft Saft für besseren Geschmack, aber nicht hinzufügen, ohne Zucker, herzliche oder künstliche Süßungsmittel.
  • Essen Sie eine Ernährung, die fast ausschließlich aus mageren Proteinen (wie ohne Haut Hähnchenbrust), grüne Gemüse, gesunde Nüsse (z.B. Mandeln und Walnüsse) und gesunde Fette (aus Fisch, Olivenöl, Leinsamen, Leinsamenöl usw..). Obst ist auch OK, wie es eine gute Quelle für natürliche Zucker ist. Ziel 6 kleinere Mahlzeiten pro Tag statt 3 große Mahlzeiten.
  • Richten Sie eine Routine-Übung. Wenn Sie es sich leisten können, rekrutieren Sie Hilfe von einem persönlichen Trainer, entweder in der Turnhalle oder durch Verwendung einer gebrauchsfertigen, Trainer-designed Quick Safe Weight-Loss-Routine. Wenn Sie einen persönlichen Trainer, der ist in Ordnung leisten können, so stellen Sie sicher Sie haben irgendeine Form von 3-4 mal pro Woche Moderate und intensive Cardio und Krafttraining mit Licht und mittleren gewichten mindestens zweimal pro Woche durchführen.
  • Bekommen Sie viel Schlaf. Die meisten Menschen benötigen etwa 8 Stunden pro Nacht. Wenn Sie Ihren Körper, um jede Nacht zu erholen nicht erlaubt sind, haben Sie kaum eine Chance erfolgreich Körperfett zu verlieren, schnell und sicher.

Das war ‘s. Befolgen Sie diese Schritte für ein paar Wochen bewiesen, und Sie werden auf jeden Fall finden sich mehrere Pfund leichter. Wenn Sie nach ein paar Wochen finden Sie noch nicht erreicht die Ergebnisse, die, denen Sie für hofften, nicht dispair. Wenn Sie konsistent mit den oben genannten sind werden Sie absolut beginnen die Pfunde zu vergießen. Noch wichtiger ist, nicht Ihr Stoffwechsel, die Muskelmasse und die allgemeine Gesundheit betroffen.

Vielen Dank für diesen Artikel lesen, ich lade Sie ein, Ihr kostenlose Exemplar von “Your Kick Off Weight Loss Program” zu ergreifen, indem Sie auf den Link in das folgende Feld.