Warum Racquetball ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren

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Wenn Leute über Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, denken, ist das erste, was in der Regel in den Sinn kommt gehen in einer Turnhalle oder eine strenge Diät umarmen. Da beide relativ schwierig Zusagen sind, am Ende die meisten Menschen ihre Gewicht-Verlust-Initiative auf unbestimmte Zeit, aufschieben, bis eine Zeit, die sie ‘frei’ sind. Da das nicht geschieht, weder Gewichtsverlust. Wenn Sie Opfer eines solchen Gedanke Prozesses gewesen sind, ist es Zeit für eine Veränderung. Sollten Sie andere interessant und lustig und ebenso wirksame Weise abnehmen, z. B. Racquetball.Warum Racquetball?Racquetball ist eine sehr ähnliche Sport Squash und erfordert schnelle Runden, Geschwindigkeit und Beweglichkeit. Nachdem Sie den Ball haben, müssen Sie sofort zurück zu positionieren und bereit sein, überall wieder Longe. Wie Sie sich vorstellen können, ruft dies wirklich Ihre Herzfrequenz springen! Racquetball ist in der Tat eine hervorragende Herz-Kreislauf-Übung. Es hilft auch, Ihre Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern.Sie können sich denken, dass dieser Sport nur für diejenigen ist, die bereits äußerst Fit und stark sind. Das ist überhaupt nicht wahr. Auch wenn Sie nur innerhalb Ihrer Fitness und Skill-Level spielen, was das sein könnte, Sie erhalten alle Herz-Kreislauf und Muskelsystem Vorteile des Sports. Denken Sie daran, jede Übung oder Sport soll nur innerhalb Ihrer körperlichen Fähigkeiten ausgeführt werden. Es ist am besten, wenn Sie einen Partner finden können, der ungefähr Ihr Niveau ist, oder wenn der Wettbewerb nicht Ihr Ziel ist, könnte Sie sogar alleine spielen. Wie viele Kalorien brennt es?Wenn Sie direkt auf die harten Fakten erhalten möchten, um herauszufinden, genau wie effektiv Racquetball ist für Weight Loss, betrachten den sehr großen Klumpen an Kalorien, die Sie brennen werden. Nach der Mayo Clinic sollte eine 160-lb-Person etwa 511 Kalorien in einer Stunde von mittlerer Intensität Racquetball zu verbrennen können. Die Zahl geht bis 637 Kalorien für eine 200-Pfund-Person und 763 kg für ein 240-lb-Individuum. Diese Zahlen stapeln sich wirklich gut, wenn man bedenkt, es ist nur ‘mittlerer’ Intensität! Außerdem, wenn Sie den Sport regelmäßig spielen, Ihre Muskeln werden stärker und Ihren gesamten Stoffwechsel erhöht, so dass Sie auch in Ruhe mehr Kalorien brennen werden.Racquetball und Weight Loss-was sagen die ZahlenDiese Zahlen deuten klar warum Racquetball ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie den Sport nur 3-4 mal pro Woche spielen, könnte eine Stunde jedes Mal Sie 12-13 kg in drei Monaten verlieren! Menschen auf der ganzen Welt gehen durch viele leiden, so viel Gewicht zu verlieren. Der Gewichtsverlust wird natürlich nur geschehen, wenn Sie Ihre Ernährung zu kontrollieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie eine strenge Diät einhalten müssen. Einfach Essen Sie gesund und vermeiden Sie raffiniert und verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich, und Sie auf dem richtigen Weg sein werden.
 
Viel Spaß!Da Racquetball Sport eher als Übung, ist ein großer Vorteil mit sich, dass es nicht eintönig. In einem Fitnessstudio it’s all about leiden durch eine Stunde Bewegung, und die meisten Menschen warten auf es zu verkraften. Eine Sportart, ist auf der anderen Seite wirklich Spaß. Sie finden sich motivierter und wahrscheinlicher, auf lange Sicht, weiterhin eine regelmäßige Disziplin. Also, wenn Sie entschieden haben, beginnen mit Racquetball zur Gewichtsreduktion, das eine tolle Idee! So stellen Sie sicher, dass Sie zehn Minuten Stretching vor und nach dem Spiel, um Verletzungen zu vermeiden.
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