Was ist besser für Weight Loss-Yoga oder Pilates?

Leute fragen oft (wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren) Was ist der beste Weg, dies zu tun. Zwei allgemeine Klassen, die beliebt im Moment sind sind Pilates und Yoga. Pilates und Yoga sind in der Tat jetzt so beliebt, dass Sie, kein Problem, die Lehrer haben sollten zu unterrichten Sie entweder in fast jeder Stadt in Amerika zu finden. Aber was ist besser zu helfen, Gewicht zu verlieren? Werfen Sie einen Blick.

Die beste Art des Yoga für Kalorien zu verbrennen (und daher abnehmen) heißt Power-Yoga. Es ist ein sehr intensiver, physischen Training, die die starken Prinzipien des Yoga kombiniert. Es ist im Grunde ein Kreuz zwischen einer Yogaklasse und ein Training im Fitnessstudio. Obwohl Power-Yoga gut zum Abnehmen ist, scheint es, dass es noch nicht einmal annähernd so gut wie viele andere körperlichen Aktivitäten (z. B. laufen, Schwimmen und spielen verschiedene Sportarten).

Obwohl üben Pilates verfügt über viele Vorteile (z. B. die Tatsache, dass sie Ihren unteren Rücken stärken kann) gibt es keine wissenschaftlicher Forschung darauf hin, dass es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren (oder sogar, dass Sie eine erhebliche Menge an Kalorien verbrennen werde).

Vielleicht sollten wir nicht Pilates vollständig, jedoch abzuschreiben da viele Leute scheinen zu denken, dass es stark zu ihren Gewichtsverlust beiträgt. Könnte es sein, dass es etwas anderes passiert, dass Wissenschaft nicht so weit zu erklären konnte? Wer weiß.

Wie wir hier deutlich sehen kann, ist Yoga Pilates besser, wenn Sie, Gewicht, aber die meisten anderen Sportarten zu verlieren möchten und andere Cardio-basierte körperlichen Aktivitäten sogar besser als Yoga sind.