Was ist das beste Bauch Fett Verringerung Übung?

Die meisten Leute freue mich wirklich für den Sommer, damit sie an den Strand gehen und einfach nur entspannen können. Aber einige Leute, die Bauch Fett und sind es wirklich peinlich und gehen nicht gern Orte wo, sie haben ihre Shirt nehmen. Es scheint, dass egal welche Art von Diät oder Übung Programm du verwendest, die Bauchfett nur nicht überhaupt verkleinert wird. Das Hauptproblem, warum Bauchfett zu verlieren ist schwer, ist weil sie die falschen Übungen verwenden.

Viele Experten empfehlen, Spazier- und Joggingwege sind die besten Übungen für Bauchfett verlieren. Aber das ist nicht wahr, und immer mehr Menschen sind herauszufinden, warum diese Art von Übungen funktionieren nicht. Vor allem wenn Sie Bauchfett verlieren wollen, müssen dann Sie nicht nur Kalorien zu verbrennen, während des Trainings, sondern auch nach Ihrem Training. Lang und langsam Cardio Übungen wie zu Fuß, nicht nur sehr wenig Kalorien verbrennen, aber sie haben keine Auswirkungen auf Ihre metabolische Rate. Wenn Sie Don´t Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, werden Sie nicht genügend Kalorien zu verlieren Bauchfett verbrennen.

Was ist die beste Bauch Fett Verringerung Übung?

Die einzige Übung, die eine Menge Kalorien zu verbrennen, während des Trainings und auch Kalorien verbrennen, nach dem Training ist Krafttraining. Muskelmasse verlieren wir vor allem aus zwei Gründen. Vor allem sind wir sehr inaktiv und desto weniger aktiv sind wir je mehr Muskeln wir verlieren. Zweitens, wie wir älter werden wir allmählich beginnen, verlieren Muskeln Masse. Je weniger Muskeln, die wir haben, desto weniger Kalorien verbrennt unser Körper. Kannst du die richtige Cardio-Übungen, aber sie helfen nicht, dass Sie Muskeln aufbauen.

Um wirklich zu verstehen, was ein Unterschied-Muskelgewebe macht, müssen wir ein Beispiel nehmen. So wäre es ganz klar, brennt wie viel mehr Kalorien-Muskeln. Zum Beispiel hat eine Person, die hat 25 % Körperfett und wiegt 115 Kilo, einen Grundumsatz von 2233 Kalorien. Aber wenn Sie den Fettanteil von 15 % bis 10 % reduzieren, dann die genau gleichen Körpergewicht genau das gleiche, hat ein BMR von 2606 Kalorien. Der 373 Kalorien Unterschied ist sehr groß und erinnern Sie Wil verbrennen diese zusätzlichen Kalorien, auch wenn Sie ruhen und schlafen 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr.