Wie können Endomorphs Fett zu verlieren: Die Endomorph Diät und Endomorph-Ausbildung

Wie wir alle wissen, gibt es 3 Arten von Körper: mesomorph, Ectomorph und Endomorph.  Mesomorph sind schlank und muskulös mit kleinen Taille, breite Schultern, mittleren Gelenke und große Runde Muskel Bäuche.  Mesmorphs sind die natürlichen geboren Bodybuilder und Athleten. Ectomorphs sind groß, dünn und haben eine schmale Taille und Gelenke. Sie in der Regel keine Probleme mit überschüssiges Körperfett sind aber schwer Gainers. Endomorphs sind Menschen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen, und sie scheinen nie überhaupt nichts zu verlieren. Sie haben auch langsamen Stoffwechsel und sie speichern Fett leicht. Also wie können Endomorphs verlieren erfolgreich Fett zu und ist es überhaupt möglich?

Wenn Sie ein Endomorph und Sie Fett verlieren wollen, dann müssen Sie hart arbeiten. Also ist eine gesunde Ernährung ein absolutes muss, weil Endomorphs tendenziell sehr schnell Fett zu gewinnen. Selbst wenn Sie die perfekte Diät haben, und Sie alles richtig machen, ist es immer noch sehr schwer, Fett mit Diäten nur zu verlieren. Endomorphs müssen Cardio-Übungen jeden Tag tun, wenn sie Fett verlieren wollen. Es gibt einfach keine Möglichkeit um ihn herum.

Es ist sehr wichtig, die richtige Ernährung und Trainingsplan, dass sonst nichts passiert. Wenn Sie ein Endomorph dann hohe Aktivität, Disziplin und eine Art eine Kohlenhydrat-Beschränkung und proteinreiche Ernährung notwendig ist. Diese Art der Ernährung ist am besten für die Endomorph-Körper-Typ. Hohe Kohlenhydrat- und low fat Diäten sind nicht sehr gut, da Endomorphs gewöhnlich Kohlenhydrat empfindlich und Insulinresistenz. Sie müssen unbedingt verarbeitet und raffinierte Kohlenhydrate zu vermeiden, die weißen Zucker und weißes Mehl enthalten, da sie als Körperfett gespeichert werden.

Endomorphs überwiegend auszuüben, aber alles hängt davon ab, was Ihre exakte Körper-Typ ist. Da Endomorphs Stoffwechsel sehr langsam ist, benötigen sie Übung, ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Die meisten Endomorphs verlieren Fett tun Herz 4 – 5 mal pro Woche. Aber wenn du Can´t immer noch Fett zu verlieren, dann musst du Cardio täglich zu tun. Nie aufhören Sie das Cardio-training, weil dann alles, was das Gewicht zurück kommt.

Fett verlieren ist sehr schwer für eine große Anzahl von Endomorphs und um erfolgreich Fett zu verlieren müssen Sie Übung und zusehen, wie Sie lebenslang Diät. Wenn Sie nachlassen kommt dann das Gewicht wieder schnell. Die meisten Endomorphs tendenziell inaktiv und sogar faul. Nicht nur, du musst trainieren hart und haben eine strenge Diät, die du musst auch deine tägliche Aktivität zu erhöhen. Fernsehen Sie weniger und vermeiden Sie zu viel schlafen. Du musst früh steigen. Es kann eine Weile dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, aber Sie müssen, um Ihren Fokus und nicht aufgeben.